为切实关注女生心理健康需求，引导女生掌握情绪调节方法、构建积极自我认知，助力女生身心健康发展，best365于11月26日在公司心理驿站进行女生心理健康系列专题讲座第一期。本次讲座由公司专职辅导员王晴、王慧颖老师主讲。

讲座伊始，王慧颖老师、王晴老师结合高校女生心理特点，以“情绪管理与自我认同”为核心，从情绪识别、压力疏导、自我接纳三个维度展开分享。针对女生常见的学业焦虑、人际困扰、情绪内耗等问题，老师通过真实案例拆解，讲解情绪产生的底层逻辑，传授“呼吸放松法”“情绪日记记录法”等实用调节技巧，引导女生正视自身情绪，理性化解心理压力。同时，围绕“自我认同”主题，老师通过案例对比与观点分享，鼓励女生打破自我否定认知，客观看待自身优势与不足，树立自信独立的人生态度，学会在成长中接纳自我、成就自我。

为增强讲座互动性与实效性，王晴现场设置提问答疑、游戏两大互动环节。女生们结合自身学习生活经历，就“如何平衡学业与生活压力”“人际矛盾中如何理性沟通”等问题积极提问，老师们逐一耐心回应，结合专业知识给出针对性建议；小组交流环节中，同学们相互分享心理困惑与调节经验，在轻松交流中释放情绪、汲取力量，现场氛围热烈融洽。

讲座结束后，参会女生纷纷表示收获颇丰。“老师分享的情绪调节技巧很实用，以后遇到焦虑时能试着用方法疏导自己了”“通过讲座更清楚该如何接纳自己，也学会了用积极心态面对成长中的难题”，不少女生反馈，此次讲座不仅解答了自身心理困惑，更提升了心理健康防护意识。辅导员们也表示，讲座贴合女生心理需求，为后续开展员工心理健康引导工作提供了有效参考。

文：王晴、王慧颖

图：张欣怡

初审：汪思池

审核：王建国

编辑：汪思池